Już od jakiegoś czasu nasz kraj ogarnął amok zajęć fitness. Lokale oraz studia, które proponują takie zajęcia wyrosły nam jak grzyby po ulewie. Jednak fitness to mocno obszerny i różnorodny zakres propozycji. Co zatem oferują nam nauczyciele na takich zajęciach? Otóż oferują nam oni całą rozpiętość zajęć. Wśród zajęć fitness wyróżnić można: zajęcia kondycyjne, kształtująco - wzmacniające, rozpiętościowe oraz typowo taneczne. Zajęcia kondycyjne wpływają dobrze na układ krążeniowo-oddechowy oraz sercowo – naczyniowy. Dlaczego? Ponieważ zwiększają wydolność płuc i spalają bezużyteczną tkankę tłuszczową. Ćwiczenia kształtująco – wzmacniające to te, które wpływają na powiększenie siły odrębnych grup mięśni naszego ciała. Na dodatek kształtują one naszą figurę, rzeźbią oraz ujędrniają organizm.Ćwiczenia rozpiętościowe mają oddziaływanie na gibkość ciała człowieka, polepszenie sprężystości jego mięśni, czy też zwiększenie ruchomości stawów.
Zajęcia taneczne to przede wszystkim ruch całego organizmu w rytm zwariowanej muzyki. Ostatnio szał w Polsce czyni jedna z odmian fitness, to jest zumba. Trzeba także wspomnieć, że fitness proponuje również zajęcia bardziej statyczne, które mają na celu odprężenie jak i ciała, tak i również psychiki. Każdy kto chce gimnastykować się, może więc w różnorodnej propozycji fitness wybrać coś dla siebie. Ważne jest to, by w ogóle gimnastykować swój organizm i oddalić się od dawnych, złych nawyków zarówno żywieniowych, jak i również życiowych. Dzisiaj każdy z nas powinien być po prostu fit.
Autor wpisu: testépítés kezdőknek